كتاب تأمل يوما بعد يوم PDF

لا يوجد تقييمات لهذا الكتاب

قيم الكتاب

المؤلف: الكاتب كريستوف أندريه
الصفحات: 260
الحجم: 16
اللغة: عربي
النوع: pdf
المحرر: لا يوجد
الاقسام: كتب علم النفس,

قراءة

تحميل

هذا الكتاب ملكية عامة

نُشر هذا الكتاب برخصة الملكية العامة او بموافقة المؤلف- لك حقوق ملكية! اتصال بنا

كتاب تأمل يوما بعد يوم PDF

ملخص عن كتاب تأمل يوما بعد يوم :

لا يعني التأمل أننا نقطع علاقتنا بالعالم ، بل على العكس ، نقترب منه لنفهمه ونحبه ونغيره. وهي أيضًا وسيلة يمكن لكل شخص استخدامها لزراعة الهدوء بداخله وتذوق طعم السعادة.الهدف من هذا الكتاب هو أن يكون دليلًا عمليًا لبدء تعلم التأمل بوعي كامل ، وهي أكثر طرق التأمل سحرية ، والتي تمت دراستها وإثبات فعاليتها من خلال العديد من الدراسات العلمية الحديثة. هذا النوع من التأمل ليس مجرد طريقة علاجية أو ممارسة يومية لنشاط ما ؛ إنها طريقة عيش تفتح أبوابًا مغلقة وتقودنا إلى عوالم لم نستكشفها من قبل ، ولكنها كانت دائمًا بداخلنا.من خلال الدروس الـ 25 المقدمة في هذا الكتاب ، يمكننا التعرف على الأساسيات في هذا النوع من التأمل. من الركائز الأولى – كيف يمكننا استخدام أنفاسنا وجسمنا وإدراكنا للحظة الحالية – للوصول إلى التأمل العميق واستخدامه لمواجهة المعاناة ، وتحقيق التوازن بين عواطفنا ، وبناء السلام. بالروح والقلب.

وهذا ملخص كتاب تأمل يوما بعد يوم .

نبذة عن كاتب كتاب تأمل يوما بعد يوم :

كريستوف أندريه: طبيب نفسي فرنسي يمارس التأمل لسنوات عديدة ، يجري جلسات علاج التأمل في مستشفى سانت آن في باريس لمساعدة المرضى على التخلص من المعاناة والاستمتاع بحياتهم. له كتب عديدة في مجال التأمل وكيفية مواجهة التوتر والتوتر والخوف والاكتئاب.

محتويات كتاب تأمل يوما بعد يوم :

تحيَّة واعتراف بالفضل
شكر وتقدير
تقديم المترجم
مقدمة
الجزء الأول: أن نُدرِك أنَّ الوعيَ الكامل حالة ذهنية
أن نعيش اللحظة الحاضرة
أن نتنفَّس
أن نتواصَل مع أجسادنا
أن نُغمِض عيونَنا ونُنصِت
أن نُراقِب أفكارنا
أن نعطي مساحة لمشاعرنا
أن نُدرِّب انتباهَنا كي نزيد حدَّة وعْيِنا
أن نكون حاضرين في اللحظة الحالية
الجزء الثاني: أن نعيش وعيون روحنا مفتوحة على اتساعها وأن تكون هذه هي فلسفة حياتنا اليومية
أن نرى كلَّ ما هو عادي
أن نرى كلَّ هو مَخفي
أن نرى ما هو مُهم
أن نكون حاضرين أثناء الفعل
أن نشحَذَ انتباهَنا
أن نفهم ونقبَل ما هو موجود

اقتباسات من كتاب تأمل يوما بعد يوم :

لقد توقف وأخذ يقول لنفسه … أو بالأحرى هو لا يقول شيئًا إن ذهنه هو الذي هي كل هذه الألوان.» يبدو أن بعضها بدأ يتعفن.» «هل سيتلف حذائي إذا مشيت في بركة الماء؟» «كنت أفعل ذلك عندما كنت صغيرا، لكنني كنت أنتعل أحذية من المطاط.» كم الساعة الآن يا تُرى؟ في يوم من الأيام سأموت مثل هذه الأوراق.» «لقد أحسنت صنعا أنني لبست المعطف الطويل فالطقس بارد، ولقد جاء الشتاء مبكرًا ثم بالتدرج سيهدأ داخله، وتهدأ هذه الأفكار المتدافعة، وينتبه إلى تنفسه ثم إلى جسده، ثم تلفت انتباهه من جديد، ورقة أخذة بالتعفن، ينظر إليها، ثم إلى كل الأوراق اليابسة أمامه ليس لديه أية رغبة في المغادرة. إنه يبقى ساكنا كما هو. ومن وقت لآخر تعبر أفكار ذهنه إنه يسمعها في نفس الوقت الذي يُراقب فيه الأوراق العديدة. إنه حاضر لكنه ينفصل بمسافة عن كل هذا فكرةً تهمس له أفكارك مثل هذه الأوراق يوجد كثير منها، من كل الأنواع، دعها تأتي وتذهب بسلاسة، هذا جيد. إن هذه اللحظة لرائعة هذه السنة.
لقد توقف هذا الرجل الذي كان يتنزه، وتوقف حينها صوت الأوراق اليابسة التي كان يطؤها، الصوت الذي كان يُهدهد سيره. أخذ يُراقب بركة الماء أمامه وهو يقول لنفسه: يبدو أنها أمطرت كثيرا في الآونة الأخيرة، فالأرض لم تعد تستطيع استيعاب المزيد من الماء؛ لهذا تركت ما تبقى منه ينتظر بعض الوقت على السطح. إنها كصاحب فندق مزدحم يطلب من زبائنه الانتظار ثم يأتي صمت الأفكار.